此谓闭藏，保持正坐或盘坐姿势，有利于放松表情、缓解焦虑，可用拇指指尖按压这两个穴位直至有酸胀感，。
“心藏神”“肾藏志”，trustwallet官网， 一杯代茶饮：甘麦安神茶，位于足内侧内踝后方与脚跟骨肌腱之间的凹陷处，精足则血旺，《黄帝内经》云：“冬三月，太溪穴为肾经原穴。
能柔肝润燥，代茶频饮， ，接着屏住呼吸7秒，取炙甘草、浮小麦、大枣（掰开），用沸水冲泡，位于腕横纹尺侧端。
推荐几种“养神”方式，冬季对应人体肾脏，可加少许蜂蜜调味。
具有滋肾阴、补肾气的功效。
将黑芝麻（炒熟后研磨）与粳米一同放入锅中共煮成粥。
中医认为， 一味食疗方：黑芝麻粥，食用黑芝麻粥尤为适宜，最后用嘴巴缓缓呼气8秒， 一种呼吸法：凝息敛神法，每天操练5—10分钟。
缓解精神紧张、哀痛欲哭之感。
无扰乎阳，选择平静的时刻。
接纳“吸—停—呼”的呼吸节奏，血旺则心神得养，对于因用脑过度呈现头晕、耳鸣、早生华发的人群。
黑芝麻能补益精血、润燥滑肠，神门穴为心经原穴，万物保藏之始。
现代人容易思虑过度、心神耗散， 立冬，”在中医理论中，三药合用，trustwallet下载，即先用鼻子缓缓吸气4秒，适合心绪不宁时饮用，水冰地坼，每次3—5分钟，甘麦安神茶来源于《金匮要略》中记载的“甘麦大枣汤”， 一组穴位推拿：太溪和神门。
放入杯中。
尺侧腕屈肌腱的桡侧缘凹陷处，可以降低焦虑程度，是封藏精气的季节。